微塵入侵，全身亮紅燈！空氣汙染與慢性病的關係
近年來臺灣的空氣品質惡化，經常成為新聞的話題！尤其到了秋冬季節，氣象預報時常就出現「紫爆」的警示，大環境如此糟糕，銀髮族長者的身體健康也將備受挑戰。該如何因應空氣品質變化下所誘發的相關疾病，讓我們來充份了解並做好準備，預防措施做得好，不怕疾病來騷擾！
空汙從哪兒來
- 廟宇燃燒金紙
因宗教信仰而燃燒香燭、金紙、炮竹，卻也造成空氣污濁，增高細懸浮微粒的濃度。 - 工業廢氣
工業製程的副產物，常含有毒性、戴奧辛、或重金屬成份的物質。工業比重越高的城市，空氣污染也越發嚴重。 - 花粉
遇到某些植物的開花期，當大量/集中盛開時，空氣中花粉濃度升高而形成的另類污染，甚至誘發花粉症的急性過敏問題。 - 沙塵暴
從大陸內地大面積吹送來臺，短時間會使得空氣中細懸浮微粒大幅增高。 - 交通廢氣
包含一氧化碳、二氧化碳、二氧化氮以及氮氧化物、碳氫化合物等，不只使空氣溫度上升，還會形成酸雨與臭氧。 - 過度擁擠的城市
綠地不足，欠缺植物行光合作用製造新鮮氧氣；且建築物會限制風的流動，妨礙污染物的清除。 - 燃燒稻草或廢棄物
便宜行事或想節省處理成本，貪圖一時方便卻造成空氣品質劣化。 - 氣候暖化
溫室效應造成溫度增高，會使得空氣中的污染物滯留，更難排除。
什麼是PM2.5？
空氣中分布著許多物質，型態可分為固態、液態、或氣態等，一般而言，粒徑小於2.5微米(μm)的粒子就稱之為PM2.5，又稱作【細懸浮微粒】。由於體積小，直徑只有頭髮的二十八分之一，具有更強的穿透力，可穿透肺部氣泡進入血液中，並隨血液循環於全身。主要含硫和氮的氧化物轉化而成，來自於石化燃料(煤、石油)或燃燒物質所產生。
空氣汙染與各種慢性病的關係
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疾病種類 |
詳細說明 |
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糖尿病 |
孕婦暴露過量一氧化氮會增加妊娠糖尿病風險。 |
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呼吸道疾病 |
空污刺激呼吸道黏膜，易造成呼吸道過敏、氣喘、咳嗽、肺炎、支氣管炎、慢性阻塞性肺病、結核病、肺癌等多種疾病。這些污染物吸到氣管、肺部，會造成一定的傷害及破壞，讓本來比較穩定的情形變得更不好，使得這類病患會有急性發作、住院，甚至死亡的風險。 |
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心血管疾病 |
PM2.5會藉由沉積在肺中較小的氣管及肺泡並進入血液，使身體發炎指數升高、誘發交感神經興奮、血壓升高、血栓形成，造成缺血性心臟病、心律不整、心肌梗塞、中風等風險顯著增加。 動物實驗中觀察，暴露於PM2.5中會有主動脈管壁增厚、肺氣腫、心肌發炎、腎小球硬化等血管病變。(台灣大學公衛學院鄭尊仁教授) |
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腦部疾病 |
美國的研究發現：大氣污染與失智/阿茲海默症有關!(2017年Science期刊) 加拿大多倫多大學的團隊研究指出：離主要幹道50公尺以內的居民，出現失智症的機率提高12%。(Volume 10070.p718-726, 18 February 2017) |
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肝臟疾病 |
2016年台灣發表首篇論文提到：PM2.5還會引起慢性肝炎，有可能造成肝癌。(J Natl Cancer Inst. 2015 Nov11;108(3)) |
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皮膚疾病 |
PM2.5會使得皮質過氧化，皮膚的角質層受到入侵，會間接使得皮膚屏障功能被破壞，造成老化、色素斑與皺紋增加；或者發生發炎反應，異位性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹病況增加、長成人痘等。 |
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其他健康上的衝擊 |
暴露在PM2.5的環境之下，會造成顯著的肺功能下降，並會造成氧化壓力及發炎反應的增加，進而造成尿液中血清素的下降。血清素是睡眠循環重要的調節因子，血清素濃度越高，睡眠越深沉；當濃度下降，將影響睡眠周期，甚至進而引起失眠、憂鬱症等症狀。 |
如何做好自我保護
- 空污高峰期，出門務必戴口罩😷，而且口罩要記得經常清洗，或替換新品(天天更換，不要同一個口罩戴好幾天)。
- 吸菸者請戒菸🚭、不抽菸者也要避免處在二手菸、三手菸的環境。
- 住家準備空氣清淨機，以淨化室內空氣。
- 生活中儘量遠離工業區/廟宇/車潮眾多的主要幹道。
- 多親近大自然🌿，去樹多的地方(山區或公園)做森林浴，吸收芬多精，有益健康。
- 祭祀可用鮮花、素果取代燃燒紙錢，心誠則靈，留給子孫更乾淨的生活環境。
- 多搭乘大眾交通運輸工具🚎、或騎乘腳踏車🚲，以減少騎機車或開車時製造交通污染的機會。
- 可用智慧手機下載空污監測的APP📱(如:空氣盒子)，即時查詢空氣品質狀況，幫助民眾做好準備。
- 勿在空氣品質不好的狀態下做戶外活動(或運動)，改以室內為主。像是遇到紫爆時，不要去路跑，改跑健身房跑步機即可。
